ネガティブな感情や
不安や恐怖の感情を
受け止めたくないと思う事はありますか？
辛くても無理に
楽しいほうに目を向けたり
無理矢理、幸せって思い込んでても
心の奥にある
『辛い』『不安』
『恐怖』『悲しみ』
そんな感情が消える事は
無いんですよね。
辛いのに楽しい事に目を向けて
ポジティブになろうとするのは
幸せも楽しい事も逃げてしまうし
『辛い』『不安』
『恐怖』『悲しみ』
をどんどん引き寄せてしまう悪循環。
〝今あるものに感謝する力”
を持つ事を良くお伝えするのは
あるものに目を向けてみると
『辛い』『不安』
『恐怖』『悲しみ』
といったものって
解決されたりするからなんです。
お金が無くて不安。恐怖。悲しみ。
1人で子育てする不安。恐怖。悲しみ。
離婚したくても出来ない不安。恐怖。悲しみ。
上記が良く私が相談される
項目TOP3なのですが
気持ちを紙に書出してみると
気持ちも頭も整理されるんですよね。
例えば〝お金が無い”に目を向けてみると、、
お金がない！
支払い出来るか不安！
足りなかったらどうしよう！
不安しかない！
もういやだ！
こんな生活したくない！
怖い！
箇条書きでも何でも良いんです。
心の叫びを書き続けるんです。
1人で子育てする不安や恐怖が
あるのならその事を何でも書き出す。
書き続けていき
自分の心の奥の叫びを目で見て
その後に自分で考えてみるんです。
本当にお金無いのかな？
生活してるよね？
家あるよね？
電気水道も通ってるよね？
足りなくなるかも？
と思ってしまうんだよね、、
でも今の所は出来てるよね？
無くなるかも？
と思うから不安なのかな？
本当はもっと買いたいものがある。
本当はもっとやりたい事がある。
だから収入を上げたくて
お金が無いと不安なのかな？
色々書き出してみると
『辛い』『不安』
『恐怖』『悲しみ』
はどうして起こってるのか？
具体的に見えてくると思います。
以前の投稿で
無いもの探しを辞める事。
あるもの探しをする事。
今あるものに感謝する力をつける事。
などお話ししましたが
自分の心の根っこの部分の叫びは
どうして出ているのか？
そこを自分で分からずに
無理にポジティブにしていても
楽しめる生活は送れない
偽ポジティブさんになってしまいます。
ただ見て見ぬふりをしているだけ。
心の根っこの部分の叫びが
何処から来ているか分かると
〝今あるもの”にも
目を向けやすくなります。
〝こんなに不安だったけど
今、ちゃんと持っているものがある”
書き出して辿っていくと
気付きが沢山出てくるんですよね。
今あるものが見えると
心から感謝出来るようにもなります。
自身の気持ちと向き合えて
今あるものに気付き
感謝して心がポカポカになったら
どうしてお金が欲しいのか？
いくら貰えたら満足？
どんな仕事をしたい？
など書き出しながら
自分自身と会話していくと
心の中で願っている事が
分かってくるかもしれないですよね。
願いが叶わないモヤモヤが
不安として出て来ているのかもしれません。
書き出してみないと
分かっているようで分かっていなかった。
そんな部分もある事に
気付けたりする事もあるんですよね。
まずは自分の気持ちの
ネガティブな思いも黒い部分も
全部を書き出して受け止めてみる。
そこから始めるのも
とても良い事だと思います☺️💕
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