１つの出来事に対して
感じ方って人それぞれ。
例えば旅行の思い出も
1人の人は美味しかった料理の思い出になり
1人の人は不味かった料理の思い出になり
1人の人は怖かった体験の思い出になり
1人の人は楽しい体験の思い出になる。
人それぞれ物事の視点も感じ方も違うんですよね。
だったら嫌な体験も
視点を変えてみると
違った思い出になりませんか？
・DVがあったせいで
・シングルマザーのせいで
・夫のせいで
・子供のせいで
〇〇のせいでって過去の出来事と
今の人生が切り離せなかったり
〇〇にとらわれた生き方になりがち。
「DVがあったせいで私のはつらい。」
だと過去に焦点を当てているけど
「DVがあった。私はつらい。」
と起きた出来事と感情を２つに分けてみると
“私”に焦点を当てて考えれるようになります。
自分が出来る事を検討したり
どうしたらいいのか？
考えたり気付くキッカケにもなります。
「子供のせいで毎日忙しい。」
これだと焦点は子供になるけど
「子供がいる。毎日が忙しい。」
２つに分けてみると
焦点は自分に変わり
“最近忙しかったから自分の時間を作ってみようかな〜”
という気付きになったりします。
“私”を主語にした考えた方で
・私の辛さをどうやって私が軽くしていけるか？
夫やパートナーや家族、友人など
周りの人じゃなくても
自分で自分を幸せにする事も出来るんですよね。
「〇〇のせいで」
と何かに影響され続ける人生よりも
自分の人生をより良くしていく力を
自分で探し出していくって
自尊心にも良い影響をもたらします。
自分の人生は自分で舵を取っていくほうが
楽しい人生になると思いませんか？☺️
楽しくHappyな毎日を♡
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mama life♡coordinator
松本 姫奈
http://nav.cx/eEvBj1a
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